jem nie jem

jem kompletnie zle i stad pewnie u mnie znowu napady na slodkosci tylko za nic nie wiem co i jak gdzie dodac pozmieniac itd :( nie potrafie sama rozplanowac sobie odzywiania.

[...] facet, rodzina jedza 'co mama da' lub wg nich normalnie, czyli jesli ktos je inaczej (np. ja) to jest to dla nich nienormalne, dziwne, traktowane z gory jako glodowka itp. w pracy juz raczej przyzwyczaili sie, ze jem sobie ser z czyms tam, podczas gdy inni wsuwaja kanapki, drozdzowki,.. pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-30 20:23:32

[...] kiedyś lekarz zasugerował mi żebym zrobił badanie na celiaklie bo mówił że wyglądam zbyt chudo jak na swój wiek, nie zrobiłem %-) wyrzuciłem z diety makarony i obecnie jem coś takiego: 1 posiłek Jajecznica na maśle z 3-4 jajek + 2 kanapki chleba pełnoziarnistego + banan 2 posiłek 3 wafle ryżowe + masło orzechowe naturalne + wiórki [...]

Skoro nie robi to różnicy czy po śniadaniu czy przed to będzie na czczo, przyzwyczaiłam się do tego że jem pierwszy posiłek w pracy. Najwyżej będę brała banana bo potem rowerkiem do pracy. Pierwszy trening zrobiony, obciążenia nie za duże, było lekko i przyjemnie %-) będę powoli dokładać. 1) goblet 4x10 10x5 10x5x 10x5 10x6 2) uginanie na piłce [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)przez ostatnie pare lat nie stosowałam diet ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - jem to na co mam ochotę, czyli nie za zdrowo ale wymiary trzymam od 2 lat CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? trzymam wagę [...]

[...] to naprawde niezla sztuka, zeby poczuc. Chyba zrobie podciaganie nachwytem na maszynie poki co i dodam wioslowania. Coz, moja dieta poki co wlasciwie nie istnieje. Tzn. jem wiecej bialka, obcinam wegle. Tyle. Niczego nie licze, bo nie bardzo mam na to czas i nerwy. Goracy okres z zyciu akurat mi sie trafil (koniec studiow i szukanie pracy), [...]

[...] mąż tak bardzo przy obiadku się starał ;-) Tak, wstaję o 6, wypijam szklankę wody i idę z suką tak koło pół godziny na spacer. Potem pichcę śniadanie dla rodzinki i jemy po 7. Koło 10 jem owoce, płatki, kanapkę.. Koło 14 obiad z synem. Czasami uda mi się wcisnąć po ćwiczeniach (12') jakiś owoc z ryżem ale rzadko żebym była głodna. 17- [...]

Żeby miejsca na kontrolę u lekarza nie było to jakaś żenada;-) Więc mam wypie.r*olone, jem, ćwicze, koksuje\-)

no a ja znowu zjem potreningowy i ch.uj... Takie mnie spanie bierze, ale wytrzymuje te 2h jem posiłek i wtedy spać no i kur.wa teraz wstaje... boje sie o regeneracje/ a spac mi sie w ogóle nie chce

ale marchewki jem po jajkach, nie razem %-)

Dostane piatke! %-) Ja jem i tez ide spac, ale sie nie wyspie i tak :-P

Wczoraj poczitowalem i tak tez bedzie dzis bo lece na tance;-) Nie lecialem i nie bede lecial po bandzie, ale michy nie licze i jem jak chce. Dzis wpadnie browar. WL wyciskanie na maszynie chwyt neutralny rozpietki skos wyciskanie hantli siedzac podciaganie sztangi do brody unoszenie hantli na boki siedzac bieznia 37.5 min Slaby trening. Nie [...]

[...] Klaty zaliczony. Do tego bicek i brzuch. Ostatnio ograniczylem wegle w "diecie". Nie, nie jest to kvrwa wplyw tego downa o wielu imionach, wlasna decyzja. Poki co za krotko zeby to oceniac, aczkolwiek ja i tak nie harpaganie wiec moja ocena, kiedykolwiek bym jej nie wystawial, nie bylaby miarodajna. Plus ogolnie jem mniej. Pozdro animale ;-)

[...] oraz bicki. W wyciskaniu już ładny wynik (jak na moje możliwości :-P ) 102kgx6 w 3 seriach. Dzisiaj oraz jutro mogę zluzować z dietą. Dieta będzie trzymana w 80-90%,zjem tylko trochę słodyczy a reszta michy będzie się zgadzać :-) Dieta Posiłki z różnych [...]

Powinnam to zrobić, ale jem zdecydowanie za mało ostatnio i wstyd mi to wklejać na sfd. Od 15 nie jestem już głodna, wiem, że tak nie powinno być :/

nie było mnie stac na pełny cykl kreatynowy to po 1, efekty nikłe czyli chce czegos mocniejszego bo rosne nawet na sucho ale pomału o to mi chodzi, dalej jem napewno nie jak dziewczynka ;] pakuje w siebie duzo białka i węglowodanów, rano jajecznica kanapki pozniej jem zwykle grzanki z mikrofali pozniej po treningu robie se taki mini gajner [...]

[...] g +Mleko 3,2 250 ml +tran 5 g Posiłek w szkole (tutaj zapewne dojdzie Ser lub sałata ) 200g bułek +Mortadela 30g +Masło 20 g Po szkole : obiad , to już nie z mojej beczki ,jem co jest , zupa lub kcaloryczne obiady jak na zdj na 1 st posiłek przedtreningowy :ryż 100g +mutant mass 100g posiłek potreningowy :PIerś z kurczaka 200g +carbo 30 g [...]

kuwa jem słodycze a waga nic nie skacze jak narazie

[...] z tymi kaloriami. Chodzi o jedzenie(masa tego wychodzi). Tylko zastanawiam sie czy zmienic ta pseudo diete w pelnowartosciowa diete np. Ryz, ryba ,piersi z kurczaka itp. Bo jem to co zwykly czlowiek +dodatki typu 300gr ryzu rodzynki jagody,twarog 250gr orzechy,slonecznik,ser tak by wyszlo te 3700kalori +/- 190gr bialka i 500 weglowodanow.Jem to [...]

jem za malo ?? 400ww // bialko proboje jak najwiecej wychodzi moze z 30-40g wiecej nie moge (srodki) .. tluszcze z 40-60g to jest zle ?? jem bardzo duzo i do tego gainery..